※加強身心健康
心理壓力過大，使心理失衡、神經系統功能失調、內分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵禦疾病的有力武器。
※消除疲勞、提高體質
經常感到疲憊不堪，是典型的《亞健康》。緊張的生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產生地疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上熬夜，就會產生疲勞的積累—過勞。過勞會損害身體，「透支」健康，長期下去，必引發疾病。注意合理地安排工作、生活，勞逸平衡。而且有計劃、針對性地體質鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，避免導致亞健康。
※克服不良生活習慣
不良的生活習慣能導致腫瘤、心腦血管疾病等。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣更會使我們健康的身體逐漸轉變成為《亞健康》狀態，導致各種疾病發生。
※適當地選用保健品
處於《亞健康》狀態的人，先找出原因及時糾正。先檢查是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態。是否及時消除了疲勞。另外，對於中老年人適當的服用一些保養品，對於消除亞健康也是有助益的。
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